Na pewno nie poszło na marne, ale z dietą efekty byłyby lepsze. Mięśnie umieją podnosić, ale nie miały jedzenia żeby rosnąć. Czy teraz wystrzelisz jak z armaty z dietą? Może tak może nie, nikt nie wie.
to już lepiej :) a możesz mi coś konkretnie powiedzieć: jak stosowałem diete to masakrycznie zaczął mi brzuch rosnąć no i oczywiście nie chce się z tym znowu spotkać ?
katuj na kazdym treningu, duza iloscia powtorzen i patrz jak reaguje, rob tak poki bedzie rosnac, pozniej przerwa i od nowa
Ja jestem na glowie czesciowo lysy - genetyka a reszta ciala jak niedzwiedz od saa :-)) Mam to samo łysienie nawet się nasila a od czoła w dół włosy ciągle rosną teraz zaczęły na plecach małpie skrzydła rosnąć
dzieki ze sa zainteresowani tematem, no ale powiedzcie czy nawet jesli ktos zarosnie od tescia(plecy barki brzuch itd), to po zaprzestaniu brania, wlosy przestana rosnac? Jak chcesz przestawać brać to nie ma sensu zaczynać ostawiasz sterydy wracasz do punktu wyjścia nie ma innej drogi a to że ktoś tam odstawił i dalej doj**any to : A dalej bierze [...]
ja skonczyłem rosnać ok 16 roku Zdażaja się przyapdki ze i w wieku 20 lat ktoś podrośnie ale nie nastawiaj się, ile masz mieć tyle bedziesz miał i po co sobie psychikę ryć jak na wzrost nie masz wiekszego wpływu, jedyne co to zdrowy trym życia aby nie stracić centymetrów np poprzez wadę kręgosłupa mozna coś stracić
Jak może na redukcji mięśień rosnąć? Bez lipy. Mi chodzi o szybszą regenerację mięśni.
To ja juz nie wiem, juz od dawna jem zdrowo i duzo, wysypiam sie, czy chociaż wykonuje prawidłowo ćwiczenia, jak i powtorzenia na mase miesniowa, ale nie chce mi rosnac wcale, inne partkie ok, ale klatka wcale..
Ty jeszcze chcesz rosnąć?? patrząc na wymiary to so olbrzymie jak na ten wzrost...
[...] zrobił mi się czarny zaskórnik z ktorego rosnac stan zaplany ale nic z niego nie podchodzilo zadna ropa nic kompletnie i tak od tamtego czasu mi sie zmiejsze i zmiejsze powoli a nie wyciskalem wlasnie nic ... nie czaje tego sluchajcie bo mam wlasnie lioton 1000 ale nie wiem kiedy byl otwarty jak dlugo po otwarciu mozna takiej masci stosowac ?
[...] itp, ale z własnego doświadczenia wiem, że lepiej kontrolować wagę i przyrosty i rosnąć wolniej, aczkolwiek jest to zdrowsze i dużo bardziej opłacalne, zrobisz powiedzmy 2-2,5 kg w 2 miechy, ale wiesz, że to mięśnie, a nie 50/50 mięśnie/tłuszcz, który i tak potem musisz spalić najlepiej uczyć się na własnych błędach, wiec zrobisz jak chcesz ;-)
Jezi to głupio zrobiłeś, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 27 cm w łapce. Gdybyś poczekał kilka lat i np. zacząłbyś w wieku 22 lat ćwiczenia, to naturalnie miałbyś te 35 cm na starcie, a wtedy osiągnięcie 40 cm nie sprawiło by sporego problemu. A tak skoro zacząłeś od 27 cm to ile te łapy mogą rosnąć od samej diety??
Zeby rosnac na miesniach, musisz dostarczyc odpowiedni ododatniego bilansu kalorycznego. Jezeli potrzebujesz przykladowo 3000, to wcinaj 3500,3600. Gainery itd to nic innego jak wegle, a to od wegli tluszczyk na brzuszku sie odklada. Ogolnie jest tak ze od cwiczen na mase rosnie tez troche brzuszek, bo zeby miec ten nadmiar, musisz tez jesc duzo [...]
jak zalezy na ladnej nieotluszczonej masie to obcinaj.Lepiej rosnac powoli a ladnie niz szybko zalac sie fatem ktory przykryje te miesnie ktor razem z nim zrobiles.Moze zostaw tylko 200kcal na (+) anie typowe 500
To na czerwono to zapotrzebowanie dzienne na kcal przy lekkiej aktywności. Ale każdy kalkulator ma wbudowany jakiś procent błędu no i Ty jeszcze dojrzewasz, rośniesz. A tego drugiego próbowałeś? Musisz experymentować z kaloriami, limitem a w końcu znajdziesz swój. Przyjmij na początek dzienne zapotrzebowanie na 2400 kcal, jeśli chcesz nabierać [...]
[...] aby tam mogli dodać innych świństw niż te, co wchłonęły w siebie warzywa rosnąc. Na goracą oliwkę na patelnię wrzuca się zamrożone, chwilkę podsmaża i są super. Można już do smażących się kawałków kurczaka. A jak ktoś może jeść nie patrzącna ograniczenia, to pod koniec dodaje na przykład ananasa i sos słodko-kwaśny, mozna do ryżu lub samo wcinać
to jest białko więc sie pieni spróbuj troche krucej mieszać, jak weźmiesz mikser to będzie wogóle sama piana. Ja też raz wypiłem odrzywke z wodą, przez pół dnia mnie skręcało bleeee. Trzeba rosnąć
[...] -bardziej przydatne będą jesli miałbys problemy ze stawami lub jesteś w okresie szybkiego wzrastania ( ale z pytania wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w tym wieku i na takim etapie treningu polecam ci zestaw witamin i minerałów ( [...]
[...] w tygodniu " A KIEDY MIESIEN MA ROSNĄC ??? MIESNIE ROSNA NIE PODCZAS TRENINGU ALE PODCZAS REGERNACJI PO NIM. twoj trening hjest zły, cwicz z reszta całe ciało, a nie jak jakis dziwoląg tylko górę. polecam na poczatek cos dla poczatkujacych: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]
[...] to jednak ściąganie wyciągu górnego aktywuje mięśnie stabilizujące brzucha i dolnych pleców o wiele bardziej (tez bez nogi wykrocznej). dlaczego pisze o tych mięśniach jako takich ważnych, bo moim zdaniem to ich rozwój jest kluczem do zdobycia siły i masy, to one są odpowiedzialne za to że przysiady i martwy ciąg sa takie skuteczne bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
